Como prevenir la hipertensión arterial: el “asesino silencioso” que afecta a 1 de cada 3 adultos
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La hipertensión arterial continúa consolidándose como uno de los principales problemas de salud pública a nivel mundial. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 33% de los adultos entre 30 y 79 años padece esta condición, aunque el dato más preocupante es que el 44% desconoce su diagnóstico. De acuerdo a Infobae, esta enfermedad, conocida como el “asesino silencioso”, puede avanzar durante años sin síntomas evidentes, aumentando significativamente el riesgo de infartos, accidentes cerebrovasculares e insuficiencia renal.
En el marco del Día Mundial de la Hipertensión, especialistas advierten sobre la necesidad de reforzar la prevención, el diagnóstico temprano y el control sostenido. Desde la Sociedad Argentina de Cardiología (SAC), destacan que esta patología es progresiva y multifactorial, influenciada por factores genéticos, ambientales y hábitos de vida.
“La hipertensión que no se mide, no se diagnostica; y la que no se diagnostica, no se trata”, subrayó el Dr. Miguel Schiavone, remarcando la importancia de los controles periódicos.
A nivel regional, los estudios RENATA 1 y 2 indican que en Argentina la prevalencia alcanza el 36,3% de la población adulta, pero menos de un tercio de los pacientes tratados logra mantener niveles normales de presión arterial. Este escenario refleja la necesidad de mejorar tanto la detección como la adherencia a los tratamientos.
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Entre los principales factores de riesgo se encuentran el consumo excesivo de sal —especialmente en alimentos ultraprocesados—, el sedentarismo, el estrés, el sobrepeso, los trastornos del sueño, la contaminación ambiental y la predisposición genética. La Dra. Fabiana Calabria señala que el abordaje debe ir más allá de la medicación, integrando también los determinantes sociales y ambientales que influyen en la salud cardiovascular.
Hipertensión arterial: ¿que hacer?
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Los expertos coinciden en que adoptar hábitos saludables puede marcar una diferencia significativa tanto en la prevención como en el control de la hipertensión. Entre las principales recomendaciones se destacan reducir el consumo de sodio, realizar controles regulares de la presión arterial, mantener actividad física frecuente, seguir una alimentación equilibrada rica en frutas y verduras, dormir adecuadamente y gestionar el estrés, evitar el tabaquismo y moderar el consumo de alcohol, así como cumplir estrictamente con el tratamiento indicado por profesionales de la salud.
El control periódico de la presión arterial es clave para detectar la enfermedad en sus etapas iniciales. La American Heart Association recomienda realizar mediciones al menos una vez al año en personas sanas, y con mayor frecuencia en pacientes con factores de riesgo o diagnóstico confirmado. Además, un único valor elevado no es suficiente para confirmar hipertensión, pero sí requiere seguimiento médico.
En cuanto al tratamiento, los especialistas destacan la importancia de la adherencia terapéutica y del monitoreo constante. En algunos casos, se recomienda iniciar con combinaciones de medicamentos para mejorar la eficacia. Asimismo, el uso de monitoreo ambulatorio de 24 horas y registros domiciliarios permite obtener diagnósticos más precisos y ajustar mejor las terapias.
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El correcto control de la hipertensión también implica revisar la técnica de medición, realizar controles en ambos brazos y prestar atención a posibles diferencias significativas que podrían indicar problemas vasculares. Factores como la apnea del sueño, el uso de ciertos medicamentos o enfermedades asociadas también pueden influir en los niveles de presión arterial.
Los expertos coinciden en que la hipertensión requiere un seguimiento de por vida. La combinación de diagnóstico temprano, cambios en el estilo de vida y tratamiento personalizado es fundamental para reducir complicaciones y mejorar la calidad de vida. Incorporar hábitos saludables y mantener controles regulares sigue siendo la estrategia más efectiva para proteger la salud cardiovascular a largo plazo.